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地三鲜 茄子土豆青椒 质料家常 营养全面 鲜味下饭

更新时间  2021-11-21 00:56 阅读
本文摘要:人们经常以为价钱贵的食品其营养肯定比普通食品要好只要吃得好肯定营养好。可是吃得好就一定吃得营养吗?其实营养好是指吃得合理无论食品的价钱昂贵与否都有其自身的营养特点和局限性不会含有人体所需的全部营养素。所以要充实发挥生活中很常见的食材的价值。 地三鲜茄子土豆青椒质料家常营养全面鲜味下饭。 然后放入切好的茄子块炸至金黄色 最后倒入青椒炒至断生 马铃薯的营养身分富厚而齐全其富厚的维生素C(抗坏血酸)含量远远凌驾粮食作物;其较高的卵白质、糖类含量又大大凌驾一般蔬菜。

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人们经常以为价钱贵的食品其营养肯定比普通食品要好只要吃得好肯定营养好。可是吃得好就一定吃得营养吗?其实营养好是指吃得合理无论食品的价钱昂贵与否都有其自身的营养特点和局限性不会含有人体所需的全部营养素。所以要充实发挥生活中很常见的食材的价值。

地三鲜茄子土豆青椒质料家常营养全面鲜味下饭。

然后放入切好的茄子块炸至金黄色

最后倒入青椒炒至断生

马铃薯的营养身分富厚而齐全其富厚的维生素C(抗坏血酸)含量远远凌驾粮食作物;其较高的卵白质、糖类含量又大大凌驾一般蔬菜。马铃薯营养齐全结构合理尤其是卵白质分子结构与人体的基本一致极易被人体吸收使用其吸收使用率险些高达100%。

青椒能增强人的体力缓解因事情、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液排泄的作用能增进食欲资助消化促进肠蠕动防止便秘。

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茄子中维生素P的含量很高。能增强人体细胞间的黏着力增强毛细血管的弹性减低脆性及渗透性防止微血管破裂出血。

土豆切小块茄子切块青椒切小片备用

全部捞出来

水淀粉勾芡

锅中留一些底油下葱姜蒜爆香加高汤、生抽、糖、盐茄子、土豆翻炒

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锅中入油七成热时将土豆块放入炸成金黄色


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